Jest to zbiór pięciu 40 minutowych filmów instruktażowych zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Każdy z filmów przedstawia ćwiczenia dla innej partii mięśni, które można wykonać w domu i na siłowni. Filmy są w języku angielskim ale nie utrudnia to znacząco, ćwiczenia i serie są dokładnie przedstawione więc nie ma najmniejszego ich powtórzenia.

Biceps i triceps (w nazwę wkradł się mały błąd):


Brzuch:


Klatka i ramiona:


Plecy i nogi:


Trening w domu:

Kulturystyka, filmy instruktażowe

Jest to zbiór pięciu 40 minutowych filmów instruktażowych zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Każdy z filmów przedstawia ćwiczenia dla innej partii mięśni, które można wykonać w domu i na siłowni. Filmy są w języku angielskim ale nie utrudnia to znacząco, ćwiczenia i serie są dokładnie przedstawione więc nie ma najmniejszego ich powtórzenia.

Biceps i triceps:

Spoiler:

Brzuch:

Spoiler:

Klatka i ramiona:

Spoiler:

Plecy i nogi:

Spoiler:

Trening w domu:

Spoiler: