j/w co lepsze prosze, o wypowiedz.Chodzi mi tu o skutecznosc

dziwne porownanie ABS II jest na mase a a6w na rzezbe wiec nie ma co porownywac a6w ma skutecznosc bardzo dobra ale jest to bardzo ciezkie cwiczenie ;p a co do absII to nie mam pojecia

Ze swojego doświadczenia mogę napisać że najskuteczniejsza jest... dieta. Jeśli jednak dieta jest ok, to zdecydowanie bardziej polecam ABS II. Przetestowane

Szóstkę weidera przebrnęłam całą, pod koniec trzeba sporo czasu wygospodarowac, efekty bez rewelacji, ale były. To ćwiczenie jest skuteczne wraz z dietą

Nie polecam szczerze takich planów treningowych, gdyż bardzo one obciążają plecy. Polecam raczej tradycyjny trening na brzuch.

przy a6w wiekszosc wymieka po tyg czy maks 2tyg sam wiem po sobie ale dobilem prawie do 30 jest to dobre cwiczenie ale trzeba miec motywacje

ja jak wyżej napisane nie polecam ze względu na kręgosłup. powiem tak nie rób ćwiczeń przy których odczuwasz ból.

Generalnie ABS jak najbardziej możesz robić, natomiast a6w zdecydowanie odradzam, po pierwsze obciąża kręgosłup,a po drugie moim zdaniem bez sensu katować codziennie brzuch.

właśnie się zastanawiam które ćwiczenie wybrać i skłaniam się ku ABS, przeszdł całe A6W i efekt jest tylko że by musiał trochę sadła z brzucha zrzucić aby było to fajnie widać

zdecydowanie ABS,a6w obciaza kregosłup,wiem bo cwiczyłam po tygodniu nie dałam juz rady

Ja ćwiczyłam 6 weidera. Sporo czasu pochłaniała przy końcu. Ćwiczenia były dla mnie długie ale dobrnęłam jakoś do końca efekty były ale nic wielkiego może w połączeniu z jakąś dietą były by lepsze... Ale na ten temat się nie mogę wypowiadać bo jej nie stosowałam w tym czasie. A co do tego ABS II to się niestety nie mogę wypowiadać bo nie próbowałam. Ale może kiedyś..