Jakwidać w temacie tu piszcie jakie odżywki jedliście i jakie efekty były? Więc tak ja jadłem AAGK - głownie na pome nie tak dobry jak sonicPump Który jest najlepszy bez2zdań ale też dobry przy...

Witam Szukam najlepszej odzywki dzieki której mógł bym szybko przybrac masy. Czekam na wasze propozycje:)

witam mam pytanie i nadzieję że udzielicie mi odpowiedzi. Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha (kaloryfer :D) ale problem w tym że na siłkę nie mam czasu a w domu nie mam żadnych sprzętów i w...

Cześć. Potrzebowal bym kogos kto sie zna na ukladaniu diet. Czyli tak: Szukam po internecie ale znalazlem tylko diety w sensie "na dzien 2500 kcal", przyklad taki. Ale mi by byla potrzebna dieta w...

Witam wszystkich. Wybaczcie za bledy ktore beda napewno w moim poscie ale jezyk polski to nie moja dobra strona<od 15 lat mieszkam w Uk a mam 16.5> Moje pytanie tyczy sie Cwiczen miesni brzucha i...

Witam. 1.Chce sobie kupic worek treningowy. Co mi da takie walenie w worek około 1h?? 2.Jakie cwiczenia na drążku na miesnie brzucha?? 3.Pomki to cwiczenia na Motyla czy to prawda?? 4.Na skakance...

Bo kolega się pytał, a ja zielony na temat zupełnie jestem :lol:

mam 18 lat,187 wzrostu.ćwicze 3 miesiace i efektów nie mam . Prosze pomóżcie ile serii ile ćwiczen? Z góry dziekuje.

Witam, mam pytanie czy wy również macie problemy z rozstępami. Chciałem się dowiedzieć jak sobie z nimi radzicie w niwelowaniu. Macie jakieś kremy sprawdzone na rynku tyle tego jest chciałbym...

Cześć mam wadę serca chodzę na siłownie i chciałbym zacząć brać odzywki ale nie wiem czy mogę i jakie mogę ? Pomóżcie

witam, mam do was pytanie. Mam w bicepsie 25(wiem strasznie mało), waszym zdaniem ile najwięcej zdołam podnieść? Z góry thx

Siemka, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i dzisiaj rano zaczęły boleć mnie barki. Największy ból czuje, gdy podnosze ręce do góry. Nie wiem czy to może mieć jakiś związek ze stawami. Może muszę...

Zawartość: SZYBKI SERWER! http://www.fileserve.com/file/fmrTV5w

Witam Chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych jakich efektów mogę się spodziiewać po jednym cyklu z kreatyną, hmb i dextroząi? Ćwiczę już ok rok bez żadnych odżywek i mam pojęcie o diecie i...

nWitam, mam 15 lat i mam zamiar zacząć cwiczyć. Na siłownie narazie nie mam zamiaru chodzić gdyż uważam że jestem za młody a w domu sprzętu nie mam. Mam zamiar kupić sobie expander. Mam 176cm. i...

Witam, mam takie pytanie, robię sobie A6W jestem już w połowie, ale nurtuje mnie jedno pytanie, czy komuś jeszcze tak dziwinie kości przeskakują przy niektórych ćwiczeniach? Nie żeby mnie to bolało,...

Witam mam duży problem bo nie mam za wiele kasy :| a chciałbym sobie zrobić sztangę o masie 50 kg.. Odważniki zrobił bym z betonu tylko nie wiem ile czego trzeba dać aby to otrzymać i jakie to ma...

witam mam 16 lat, masa 70 kg, wzrost 176, na sztandze podnosze około 45 - 50 kg jaki cwiczyc??

Witam!;) Mam 17lat i mam zamiar zacząć trening na rzeźbę... Czytałem dużo na temat diety i planu treningowego w internecie lecz nie wiele z tego wszystkiego się nie dowiedziałem.Jestem osobą...