jest ktoś kto się na tym zna ciekawi mnie o ile mogę polepszyć swój czas jeśli poprawie technikę? możliwe jest przy czasie 12,44 na zejście poniżej 12?

Temat stary, ale nie zaszkodzi odpisać. Oczywiście, że jest to możliwe! Nawet 1sekundę jesteś w stanie pobiec szybciej. Jednak na początku będziesz biegał wolniej i to na 100% Żeby mieć odpowiednią technikę to trzeba mieć też odpowiedniego trenera czyli uczęszczać do jakiegoś klubu. Jednak technika się nie bierze znikąd, to trzeba wytrenować, a jak trenujesz to i tak poprawiasz swój rezultat. Jedno uzupełnia drugie. Ale sam na pewno nie poprawisz techniki. Tu trzeba odpowiednie ustawienie w blokach wyćwiczyć, pierwsze metry rozpędzasz się w pochylonej pozycji, odpowiednie ustawienie kolan do określonej wysokości, praca rąk zsynchronizowana z pracą nóg itp. Dystans dzieli się na odpowiednie etapy typu przyspieszenie, uzyskanie prędkości maksymalnej i utrzymanie prędkości maksymalnej. Odpowiednia nawierzchnia i do tego kolce.

Witam!

Sam swego czasu trochę biegałem, ale głownie na hali i przede wszystkim na 60 m. Na 100 m miałem 11,79 w żwyciowej formie

Ja postęp znaczny uzuyskałem po skupieniu swojego treningu siłowego na udch i łydkach i uwaga ... posladkach. Polecam wykroki ze sztangą i wszelkie rodzaje przysiadów

ja biegam na 1000m i też czas niezły osiągam

"możliwe jest przy czasie 12,44 na zejście poniżej 12" trzy cztery miesiące ciągłego treningu (4, 5 razy tygodniowo) i jesteś w stanie......